Bokwa


Bokwa

"Wszystko wskazuje na to, że nowy rodzaj ćwiczeń zdetronizuje nawet tak lubianą przez Polki zumbę. ;)

Nie jest tańcem ani nową odmianą aerobiku. Kolejna moda czy świetny zestaw ćwiczeń?

- Jeśli potrafisz się ruszać i znasz alfabet, to bokwa jest dla ciebie - zachęca twórca bokwa fitness Paul Mavi.

Figury jakie się w niej wykonuje to połączenie liter, numerów oraz... znaków amerykańskiego języka migowego, wykonywane przy dźwiękach z pogranicza latino, muzyki afrykańskiej i house.

Brzmi dziwnie, ale ci, którzy tego spróbowali, mówią, że trening jest prosty i po kilku lekcjach można ćwiczyć nawet bez instruktora.

Bokwa, obok popularnej zumby, pole dance (fitnessu na rurze), pump (zajęć ze sztangami), fit skip (zajęć ze skakanką), power jump (zajęć na trampolinach) i dance aerobicu pojawiła się już w większości liczących się fitness klubów w Polsce.

- To zajęcia dla osób lubiących dynamiczne, niezwykle żywiołowe ćwiczenia. Wymagają też dobrej koordynacji ruchowej i niezłej kondycji - wyjaśniają specjaliści.

Bokwa to połączenie elementów kick boxingu ("bo") z elementami afrykańskiego tańca wojennego, wywodzącego się z kultury Kwaito ("kwa"). Trenerzy twierdzą, że podczas jednego treningu można spalić nawet 1200 kalorii!"

źródło: "Bokwa: Tańcz, licz i walcz" na styl.pl

"Bokwa fitness – Afryka, kick boxing i język migowy w jednym"
na zlapbalans.pl

"Energetyczna Bokwa Fitness nadciąga do Polski!" na mmkrakow.pl

Warning: file_get_contents(http://www.youtube.com/watch?v=g6jNWStW5oY): failed to open stream: Unable to find the socket transport "ssl" - did you forget to enable it when you configured PHP? in /home/platne/serwer32476/public_html/salseros.katowice.pl/functions/yt_actual.php on line 141

Warning: file_get_contents(http://www.youtube.com/watch?v=p6ha60vlNJM): failed to open stream: Unable to find the socket transport "ssl" - did you forget to enable it when you configured PHP? in /home/platne/serwer32476/public_html/salseros.katowice.pl/functions/yt_actual.php on line 141

Warning: file_get_contents(http://www.youtube.com/watch?v=DXFTNNQrUYw): failed to open stream: Unable to find the socket transport "ssl" - did you forget to enable it when you configured PHP? in /home/platne/serwer32476/public_html/salseros.katowice.pl/functions/yt_actual.php on line 141

Warning: file_get_contents(http://www.youtube.com/watch?v=MS4onJ_MdOs): failed to open stream: Unable to find the socket transport "ssl" - did you forget to enable it when you configured PHP? in /home/platne/serwer32476/public_html/salseros.katowice.pl/functions/yt_actual.php on line 141

Warning: file_get_contents(http://www.youtube.com/watch?v=y_soxJDXAFE): failed to open stream: Unable to find the socket transport "ssl" - did you forget to enable it when you configured PHP? in /home/platne/serwer32476/public_html/salseros.katowice.pl/functions/yt_actual.php on line 141

Warning: file_get_contents(http://www.youtube.com/watch?v=6JDQSwvRto4): failed to open stream: Unable to find the socket transport "ssl" - did you forget to enable it when you configured PHP? in /home/platne/serwer32476/public_html/salseros.katowice.pl/functions/yt_actual.php on line 141

Warning: file_get_contents(http://www.youtube.com/watch?v=9qW9HDz90Mg): failed to open stream: Unable to find the socket transport "ssl" - did you forget to enable it when you configured PHP? in /home/platne/serwer32476/public_html/salseros.katowice.pl/functions/yt_actual.php on line 141

AbakuáAbazadoAfroAfro cha chaAfro houseAfro-Cuban JazzAnimacjeAraráAzontoBachataBachatangoBailes populares cubanosBembéBokwaBoleroBombaBoogalooBoogie WoogieBossa novaBreakdanceBuey CansadoBullerengueBurritoC-WalkCaipiraCalypsoCanzonCarimbóCarnavalCarnaval de BarranquillaCha-cha-cháCha Cha Lokua FunCha ondaChalupaChampetaChandéChangüíCharangaCharlestonChengueChill OutChoqueComparsaCongaCongoContradanzaCoupé décaléCriollaCriollaCubatonCumbiaCurrulaoDanzaDanzoneteDanzónDecimaDengueDespeloteDiscoFoxDub StepEl Tamborito (Panamá)FandangoFlamencoFootwork calenoForróFoxFree StepFujiFunanaGaitaGarabatoGuajiraGuarachaGuarapachangaGuarapachangaHip-HopImprowizacja kontaktowaIzolacjeJala JalaJazzJoropoKizombaKompaKuduroKwassa kwassaLa Tumba FrancesaLambadaLatin hustleLindy HopLockingLoungeMakutaMalembeMamboMapaléMarineraMarrabentaMbalakhMerecumbéMerengueMiami Style SalsaMozambiqueNdomboloNengonOrishaPacà-pacàPachangaPaloPaseoPaso doblePasos Libres CalenosPatrioticasPerreoPilónPlenaPoppingPorroPregónPuntoPuyaQuebraditaRancheraReggaetónRucu rucuRueda de CasinoRumba columbiaRumba cubanaRumba guaguancóRumba towarzyskaRumba yambúSabarSalsaSalsa CalénaSalsa ConcienteSalsa Crossbody (XBL)Salsa Cumbia StyleSalsa guaguancóSalsa kubańska / CasinoSalsa Los Angeles (on1)Salsa MillenniumSalsa New York (mambo on2)Salsa palladium mamboSalsa portorykańskaSalsa social / Social dancingSalsa sueltaSalsa z kiloma partnerkamiSalsatónSalsonSamba brazylijskaSamba de gafieiraSamba de RodaSamba towarzyskaSandunga (Sandunguera)SanteríaSembaSonSongoSoukousSwingTabataTangoTango argentyńskieTaniec towarzyskiTaniec współczesny (Contemporary dance)TecktonikTimbaTropicalTwerkUrban / Street DanceVacilónVallenatoWest Coast Swing (WCS)WineYorubaYukaZoukZouk LambadaZumba